Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht

Name: Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500g Hähnchenbrustfilet; 2 Paprika (rot und grün); 1 Zucchini; 200g Brokkoli; 2 Karotten; 3 Knoblauchzehen; 1 Zwiebel; 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprikapulver; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie mit diesem Rezept für Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht eine Geschmacksexplosion in Ihrer Küche. Zartes Hähnchenfleisch wird in einer bunten Mischung aus frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen zubereitet und ergibt ein schnelles, gesundes und leckeres Abendessen für die ganze Familie. Ideal für die Zubereitung in einer Pfanne, ist dieses Gericht nicht nur einfach, sondern auch voller Nährstoffe und macht jeden Bissen zu einem Genuss.

Erstellt von

Amelie Vogler

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-27T10:13:55.005Z

Ein schnelles und gesundes Gericht

Das Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht ist die perfekte Wahl für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit zubereiten möchten. Die Kombination aus frischem Gemüse und zartem Hähnchenfleisch sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Gericht lässt sich in weniger als 30 Minuten zubereiten und ermöglicht es Ihnen, ein gesundes Abendessen für die ganze Familie auf den Tisch zu bringen, ohne dabei auf den Geschmack verzichten zu müssen.

Die Verwendung von saisonalem Gemüse sorgt nicht nur für eine bunte Optik, sondern auch für zusätzliche Nährstoffe. In diesem Rezept werden Paprika, Zucchini, Brokkoli und Karotten verwendet, die reich an Antioxidantien sind und das Immunsystem stärken können. So wird das Feuerwerks Hähnchen nicht nur zu einem kulinarischen Erlebnis, sondern auch zu einer gesunden Wahl für die ganze Familie.

Vielseitigkeit in der Zubereitung

Eines der besten Merkmale dieses Pfannengerichts ist seine Vielseitigkeit. Sie können das Rezept leicht anpassen, indem Sie Ihr Lieblingsgemüse oder sogar verschiedene Gewürze hinzufügen. Für eine schärfere Variante können Sie etwas Chili oder Pfeffer hinzufügen, während Sie für eine mildere Alternative die Gewürze nach Belieben variieren können. Das Rezept eignet sich sowohl für Fleischliebhaber als auch für Gemüsefreunde.

Zusätzlich können Sie die Reste des Pfannengerichts für ein schnelles Mittagessen am nächsten Tag verwenden. Sie können das Gericht einfach aufwärmen oder in einen Wrap einwickeln, um ein schmackhaftes und praktisches Mittagessen zu kreieren. Die Flexibilität dieses Rezepts macht es ideal für geschäftige Wochentage.

Gesunde Aromen kombinieren

Die Aromen, die in diesem Rezept zum Einsatz kommen, sind nicht nur köstlich, sondern tragen auch zur Gesundheit bei. Das Olivenöl, das für das Anbraten verwendet wird, ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die für das Herz gesund sind. Außerdem bringt das Paprikapulver nicht nur Farbe ins Spiel, sondern ist auch ein Gewürz, das den Stoffwechsel anregen kann und zusätzlich Antioxidantien liefert.

Der frische Knoblauch und die Zwiebel sorgen für einen aromatischen Geschmack und haben zudem entzündungshemmende Eigenschaften. Durch die Kombination dieser Zutaten entsteht ein Gericht, das nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Genießen Sie die Geschmacksexplosion und tun Sie gleichzeitig etwas Gutes für Ihren Körper.

Zutaten

Für das Hähnchen Pfannengericht

500g Hähnchenbrustfilet
2 Paprika (rot und grün)
1 Zucchini
200g Brokkoli
2 Karotten
3 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitung der Zutaten ist wichtig, um den Kochprozess zu vereinfachen.

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

Schneiden Sie das Hähnchenfleisch in Würfel und das Gemüse in gleichmäßige Stücke.

Anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne und fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Braten Sie diese an, bis sie glasig sind.

Hähnchen hinzufügen

Fügen Sie die Hähnchenwürfel hinzu und braten Sie diese, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Gemüse hinzufügen

Geben Sie das geschnittene Gemüse in die Pfanne und würzen Sie alles mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Braten Sie das Gemüse für etwa 5-7 Minuten.

Servieren

Servieren Sie das Pfannengericht heiß und genießen Sie es!

Genießen Sie Ihr köstliches Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht!

Tipps für die perfekte Zubereitung

Um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt zubereitet wird, achten Sie darauf, die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Würfel zu schneiden. Dies gewährleistet, dass sie gleichmäßig garen und zart bleiben. Verwenden Sie eine große Pfanne, damit die Zutaten genügend Platz haben, um gleichmäßig zu braten, ohne zu dampfen.

Eine weitere wichtige Empfehlung ist, das Gemüse nicht zu lange zu garen. Das Gemüse sollte knackig bleiben, um den besten Geschmack und die höchste Nährstoffdichte zu gewährleisten. Üblicherweise sind 5-7 Minuten ausreichend, um das Gemüse al dente zu garen, während es gleichzeitig seine lebendigen Farben und Vitamine behält.

Variationen des Rezepts

Für eine asiatische Note könnten Sie Sojasauce und Ingwer hinzufügen und das Gericht mit Sesam bestreuen. Diese Variationen bringen nicht nur neue Geschmäcker ins Spiel, sondern bereichern auch die Nährstoffaufnahme. Zudem könnten Sie Reis oder Quinoa als Beilage servieren, um das Gericht sättigender zu gestalten.

Wenn Sie auf der Suche nach einer vegetarischen oder veganen Option sind, können Sie das Hähnchen ganz weglassen und stattdessen Tofu oder Kichererbsen verwenden. Diese Zutaten fügen eine großartige Proteinquelle hinzu und machen das Gericht ebenso lecker und nahrhaft.

Kombination mit Beilagen

Das Feuerwerks Hähnchen Pfannengericht lässt sich hervorragend mit verschiedenen Beilagen kombinieren, um eine vollständige Mahlzeit zu kreieren. Ein frischer gemischter Salat oder ein Quinoasalat mit frischem Gemüse ergänzen das Gericht perfekt und bringen zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch.

Sie können auch frisches Brot oder Pitabrot dazu servieren, um die köstlichen Säfte aufzusaugen. Diese einfachen Beilagen steigern nicht nur die Nährstoffaufnahme, sondern machen Ihr Abendessen auch optisch ansprechender. Genießen Sie die Kombinationen, die jeder Familie Freude bereiten!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten und das Gericht kurz vor dem Servieren anbraten.