Grüner Spargel Ofengericht

Hervorgehoben unter: Saisonale Rezepte

Ich liebe es, frischen grünen Spargel auf verschiedene Arten zuzubereiten. Diese Ofenvariante hat sich schnell zu einem meiner Favoriten entwickelt. Die Kombination aus knuspriger Panade, nussigen Aromen und der zarten Frische des Spargels macht dieses Gericht zu einem echten Genuss. In nur 30 Minuten zubereitet, eignet es sich hervorragend als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Jeden Bissen genieße ich mit frischem Parmesan - ein traumhaftes Geschmackserlebnis!

Amelie Vogler

Erstellt von

Amelie Vogler

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T11:31:12.872Z

Bei der Zubereitung dieses Ofengerichts mit grünem Spargel wollte ich einen eigenen Twist hinzufügen. Ich habe die Panade mit gerösteten Mandeln und frischen Kräutern verfeinert, was dem Gericht eine ganz besondere Note gibt. Die Kombination aus nussig und frisch bringt die Aromen des Spargels wunderbar zur Geltung.

Ein hilfreicher Tipp ist, den Spargel nicht zu lange zu garen. So bleibt er knackig und behält seine leuchtende Farbe. Ich gare ihn im Ofen bei hoher Temperatur, was eine wunderbar knusprige Oberfläche erzeugt, während das Innere zart und saftig bleibt.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Das nussige Aroma der Mandeln harmoniert perfekt mit dem frischen Spargel.
  • Eine schnelle und einfache Zubereitung für jede Gelegenheit.
  • Leicht und gesund, ideal für eine ausgewogene Ernährung.

Die perfekte Konsistenz des Spargels

Beim Zubereiten dieses Gerichts ist die richtige Garzeit des Spargels entscheidend. Der Spargel sollte im Ofen genau 20 Minuten backen, um perfekt zart zu werden, ohne mushy zu wirken. Um sicherzugehen, dass er die richtige Konsistenz erreicht hat, überprüfen Sie nach 15 Minuten, ob er bereits weich aber noch bissfest ist. So bleibt der Spargel knackig und behält seine leuchtende grüne Farbe.

Wenn Sie etwas Variation in Textur möchten, können Sie die Spargelstangen vor dem Backen kurz blanchieren. Einfach den Spargel für 2-3 Minuten in kochendes Wasser tauchen und dann in Eiswasser abschrecken. Diese Methode verkürzt die Backzeit im Ofen und sorgt für ein noch lebendigeres Grün.

Die Rolle der Mandeln und des Parmesans

Die Kombination aus Mandelblättchen und Parmesan ist nicht nur geschmacklich harmonisch, sondern sorgt auch für eine wunderbare Crunch-Textur. Die Mandeln sollten leicht geröstet werden, bevor sie mit dem Parmesan gemischt werden. Dies verstärkt ihren nussigen Geschmack. Achten Sie darauf, sie nicht zu lange zu rösten – 4-5 Minuten bei mittlerer Hitze reichen aus, um ihr Aroma abzurunden, ohne sie zu verbrennen.

Falls Sie eine nussfreie Variante bevorzugen, können Sie die Mandeln durch Panko- oder Semmelbrösel ersetzen. Dies wird nicht nur die nötige Knusprigkeit bieten, sondern auch eine glutenfreie Option schaffen, wenn Sie glutenfreie Semmelbrösel verwenden. Der Parmesan kann auch durch einen veganen Käseersatz substituiert werden, wodurch das Gericht für alle Ernährungsweisen geeignet ist.

Serviervorschläge und Variationen

Dieses Ofengericht eignet sich hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Servieren Sie es warm, direkt aus dem Ofen. Um das Gericht noch farbenfroher zu gestalten, können Sie neben dem Spargel auch Kirschtomaten in die Auflaufform geben. Diese geben beim Backen eine süße Saftigkeit ab und ergänzen die nussigen Aromen perfekt.

Für eine mediterrane Note füge ich manchmal etwas Zitronensaft hinzu, bevor ich das Gericht in den Ofen gebe. Der frische, säuerliche Geschmack von Zitrone hebt die Aromen des Spargels und der Mandeln hervor. Eine Prise frischer Basilikum oder Petersilie nach dem Backen bringt zusätzlich Farbe und Aroma auf den Teller.

Zutaten

Für das Ofengericht:

  • 500 g grüner Spargel
  • 100 g Mandelblättchen
  • 50 g Parmesan, gerieben
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
Sekundäres Bild

Zubereitung

Ofen vorheizen

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.

Spargel vorbereiten

Den Spargel waschen, die holzigen Enden abbrechen und in eine Auflaufform legen.

Panade herstellen

Mandelblättchen mit Parmesan, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Spargel belegen

Die Mandel-Parmesan-Mischung gleichmäßig auf dem Spargel verteilen.

Backen

Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis der Spargel zart und die Oberfläche goldbraun ist.

Profi-Tipps

  • Für extra Geschmack können Sie frisch gehackte Kräuter wie Petersilie oder Basilikum vor dem Servieren hinzufügen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Das Gericht kann nach dem Backen gut in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es bleibt frisch für bis zu 2 Tage. Beim Aufwärmen im Ofen bei 180 Grad Celsius für etwa 10 Minuten wird der Spargel wieder heiß und die Panade knusprig. Verwenden Sie jedoch die Mikrowelle, sollten Sie darauf achten, dass der Spargel nicht übergart wird und seine Konsistenz verliert.

Wenn Sie mehrere Portionen vorbereiten möchten, können Sie das Gemüse und die Panade separat lagern. So bleiben die Texturen beim Aufwärmen besser erhalten. Bereiten Sie die Mandel-Parmesan-Mischung direkt vor dem Backen vor, damit sie frisch und knusprig bleibt.

Tipps für Anfänger

Wenn Sie wenig Erfahrung in der Küche haben, ist es wichtig, den Spargel vor dem Kochen gut zu waschen und die holzigen Enden abzubrechen. Dies verhindert, dass unerwünschte Strukturen in das Gericht gelangen. Ein guter Tipp ist, die Enden einfach zuzubrechen; sie knacken normalerweise dort, wo das holzige Ende beginnt.

Sehen Sie sich während des Backens Ihren Ofen an. Jeder Ofen ist anders, und die Backzeit kann um einige Minuten variieren. Ein Blick auf die goldbraune Kruste ermöglicht es Ihnen, rechtzeitig zu reagieren und zu verhindern, dass Ihr Gericht überbacken wird. Nutzen Sie eine Gabel, um zu testen, ob der Spargel zart ist, aber achten Sie darauf, ihn nicht zu zerdrücken.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich grünen Spargel durch weißen Spargel ersetzen?

Ja, das funktioniert ebenfalls gut, beachten Sie jedoch, dass weißer Spargel eine längere Garzeit benötigt.

→ Wie lange ist das Gericht haltbar?

Das Ofengericht lässt sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.

→ Kann ich die Panade vegan zubereiten?

Ja, ersetzen Sie einfach den Parmesan durch einen veganen Käse oder lassen Sie ihn ganz weg.

→ Was kann ich als Beilage servieren?

Ein einfacher grüner Salat oder ein Quinoa-Salat passen hervorragend zu diesem Gericht.

Grüner Spargel Ofengericht

Ich liebe es, frischen grünen Spargel auf verschiedene Arten zuzubereiten. Diese Ofenvariante hat sich schnell zu einem meiner Favoriten entwickelt. Die Kombination aus knuspriger Panade, nussigen Aromen und der zarten Frische des Spargels macht dieses Gericht zu einem echten Genuss. In nur 30 Minuten zubereitet, eignet es sich hervorragend als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Jeden Bissen genieße ich mit frischem Parmesan - ein traumhaftes Geschmackserlebnis!

Vorbereitungszeit10
Kochzeit20
Gesamtzeit30

Erstellt von: Amelie Vogler

Rezeptart: Saisonale Rezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für das Ofengericht:

  1. 500 g grüner Spargel
  2. 100 g Mandelblättchen
  3. 50 g Parmesan, gerieben
  4. 2 EL Olivenöl
  5. 1 TL Salz
  6. Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.

Schritt 02

Den Spargel waschen, die holzigen Enden abbrechen und in eine Auflaufform legen.

Schritt 03

Mandelblättchen mit Parmesan, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 04

Die Mandel-Parmesan-Mischung gleichmäßig auf dem Spargel verteilen.

Schritt 05

Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis der Spargel zart und die Oberfläche goldbraun ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Geschmack können Sie frisch gehackte Kräuter wie Petersilie oder Basilikum vor dem Servieren hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 16g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 5mg
  • Sodium: 200mg
  • Total Carbohydrates: 23g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 7g